【継続特典あり】続けるほどお得になるおすすめの宅食・宅配弁当サブスク

【宅食サブスク比較表】

名称	最大 割引	内容	1食分料金 （税込）	1回分送料 （税込）	サイクル	1回分 数量	回数 縛り	ｽｷｯﾌﾟ	公式 サイト	詳細
nosh	1食あたり 100円OFF	冷凍おかず	499円～ ※初回割引あり	913円～	1～3週	6食/8食 10食/20食	無	○	公式	詳細
きくばり べんとう	1食あたり 50円OFF	冷凍おかず	400円～ ※初回割引あり	980円 1,480円	1～3週	7食/14食 21食	無	○	公式	詳細
CHEFBOX	10%OFF	冷凍弁当 冷凍おかず	708円～ ※初回割引あり	1,089円～	1～4週	6食/8食 10食	△	○	公式	詳細
etsu	1回あたり 1,000円OFF	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	1,000円～	660円～	1～2週	5食	無	○	公式	詳細
筋肉食堂 DELI	15%OFF	冷凍弁当 冷凍おかず	624円～	1,030円～	1～4週	7食/14食 21食	△	○	公式	詳細
GREEN SPOON	10%OFF	ｽﾑｰｼﾞｰ ｽｰﾌﾟ ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞ	816円～	990円～	2～4週	8~11個 12~19個 20~28個	無	○	公式	詳細
野菜を MOTTO	10%OFF	ｽｰﾌﾟ	437円～	770円～	1～3ヶ月	6～32個	無	○	公式	詳細
三ツ星ﾌｧｰﾑ	△ 長期契約	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	680円～	990円～ ※14食/21食 初回無料	2～3週 毎月	7食/14食 21食	無	○	公式	詳細

【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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「安い！＆良コスパ！」のおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング【送料込】

初回利用者の1食あたり料金（送料込み）を安さ順にランキングしています

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ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分】

高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分など、ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスクを紹介しています

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子ども・赤ちゃんにもおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【離乳食/幼児食】

離乳食・幼児食・1食あたりが安い・自分でメニューが選べるなど子どもや赤ちゃん向けおすすめ宅食/宅配弁当サブスクサービスをまとめています

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【詳細】各社特徴

nosh｜豊富な低糖質メニューから好きなものを選べる

専属の一流料理人が考案・監修し、糖質30g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質100gあたり16g以上のメニューが冷凍で届く宅食サブスク『nosh（ナッシュ）』。

メイン料理・リゾット・パン・フルーツなど常時60種類以上用意されているメニューの中から自分で好きなものを選べます。

配送サイクル、プラン、メニューを自分で選択。

• 配送サイクル：毎週/隔週/3週
• 食数：6食/8食/10食/20食（20食は2回目以降から）
• メニュー：60種類以上

自身のライフスタイルに応じて柔軟に選べるのは嬉しいポイントです。できるだけまとめて注文＆長いサイクルにすると送料分が少しお得になるのでおすすめ。

初回利用時の料金は

• 6食セット：4,190円（698円/食）
• 8食セット：4,990円（624円/食）
• 10食セット：5,990円（599円/食）

と初回からお手軽料金ですが、ここからさらに当ブログからの初回利用申込みで「全セット対象 最大3,000円OFFキャンペーン（1,000円OFF×3回分）」実施中です。

割引キャンペーン適用時の料金⇩

• 6食セット：3,190円（532円/食）
• 8食セット：3,990円（499円/食）
• 10食セット：4,990円（499円/食）

かなりコスパ良く利用できそうです。

また、買えば買うほど続ければ続けるほどお得に利用できる「nosh club」という会員制度を用意。

ランク18になれば10食プランの1食あたり料金はなんと499円、割引率は最大16.5％！

noshランクは解約するまで永久適用。スキップや休止中でもランクは保持されるため、一時的に使わなくなっても安心です（サービス停止1年経過で自動解約⇨ランクリセットなので要注意）。

糖質30g以下・塩分2.5g以下・カロリーに配慮しながら、味◎＆そこそこ食べ応えがあって満足感あり。国産100%の野菜の素材の良さを感じられるので、ぜひ一度試してみてください。

当ブログからの申込み＆初回利用者の方は最大3,000円オフキャンペーン中（1回1,000円OFF×3回分）でお得に始められます！

nosh公式ページ

詳細＆レビュー記事

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きくばりべんとう｜1食あたりが安い＆好きなメニューを選べる

健康的な食生活をご自宅で楽しめる。あなたの健康的な食生活のために「きくばり」を大切にした冷凍宅配弁当サブスクサービス『きくばりべんとう』。

• 1食あたり約454円～475円と低価格設定で続けやすい
• 初回利用者限定で割引あり（14食プランのみ）
• さらにランク制度で続けるほどお得に
• 回数縛り無し、いつでも解約可能
• 和洋中の多彩なメニューから自分で選べる
• 管理栄養士監修の健康メニュー
• 糖質15g以下、食塩相当量2.0g以下
• レンジで約3分の簡単調理
• FSSC22000取得済み施設を含む自社工場で製品管理

と、後発サービスならではの他宅食サブスクサービスの良いとこ取りした印象です。あとは味の好み次第なので一度試してみる価値はあると思います。

コースは1回あたりの食数に応じて3つ

• 7食/週プラン：475円/食（計3,325円）
• 14食/週プラン：464円/食（計6,496円）
• 21食/週プラン：454円/食（計9,534円）

さらに買えば買うほどお得になる「Club制度」を用意。最大1食あたり50円OFFで利用できるようになります。

1回ごとに配送料がかかるため、食数を多くしてスキップで調整するのが最もコスパが良くなります。その場合は冷凍庫に余裕があるか要チェック。

冷凍庫の容量が厳しくても大丈夫。定期便14食・21食セットの利用者限定で「冷凍庫レンタルサービス」を用意。

冷凍庫内がパンパンになる宅食サブスクサービス利用者はめちゃくちゃうれしい特典です（1ヶ月に1回以上定期便受け取りが条件）。

現在14食セット限定で初回半額キャンペーン実施中。通常1食あたり464円のところ1食227円で始められます。もちろん回数縛りも無いので2回目以降いつでも解約可能です。

きくばりべんとう公式ページ

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CHEFBOX｜ミシュラン経験シェフが監修

レンジでチンするだけ！ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが監修する宅食サブスクサービス『CHEFBOX（シェフボックス）』。

「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニューを用意、1分で回答できる5つの質問であなたにぴったりの料理をセレクトしてくれます。

2回目以降の注文から自分で好みの合わせてカスタム可能になりました。

通常時の1食あたり料金はプランと食数で異なります。

＜ご飯つきプラン＞

• 6食セット：1,069円
• 8食セット：1,025円
• 10食セット：1,003円

※ご飯を半分ブロッコリーに変更できるオプションあり

＜おかずのみプラン＞

• 6食セット：853円
• 8食セット：809円
• 10食セット：787円

お届け周期は毎週・2週間に1回・3週間に1回・4週間に1回から選択可能です。

また『nosh』や『筋肉食堂DELI』同様、続ければ続けるほどお得になるマイランク制度を導入。

• レギュラー：0％
• ブロンズ：3％（20食お届け、料理評価5食）
• シルバー：5％（40食お届け、料理評価15食）
• ゴールド：8％（60食お届け、料理評価25食）
• プラチナ：10％（80食お届け、料理評価35食）

購入食数と料理評価数に応じて最大10％オフになります。

また、期間限定で初回利用者2,300円OFFキャンペーンを実施中（2回継続が条件）。まずは気軽に自分好みのメニューを診断してみましょう。

CHEFBOX公式ページ

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etsu｜料亭の味を自宅で手軽に

「健康」「美味しさ」「安心安全」の3つの観点に妥協しない宅食を提供している『etsu』。7つのこだわりとして

• 300種以上のバリエーション豊かなメニューで楽しく続けるられる
• 食と健康のスペシャリストである専属管理栄養士が栄養バランスの良い献立を監修
• 1食380kcal以下で無理なくカロリーバランスをコントロール
• 厳選した旬の国産食材を中心に使用
• 国内自社工場で手間を惜しまず、一つ一つ手作りで調理
• 盛付にもこだわり、容器、包装は清潔感のあるデザインを採用
• 大阪北新地の老舗料亭の技術を詰め込んだメニュー

こだわりゆえ、他の宅食に比べると1食あたりの料金が高くなってしまいますが「低カロリー」「美味しさ」「安心安全」を兼ね備えた料理は高い満足感を得られると思います。

冷凍定期便メニューは

• お試しセット：5食｜6,800円
• 2週間ごとの定期コース：5食｜6,400円
• 1週間ごとの定期コース：5食｜6,000円
• ヘルシーピザ：5枚｜3,000円
• ロールケーキ：4箱｜4,750円～（送料込み）

の全5プラン。また季節限定プラン（5月は母の日プラン）を発売することも。

続ければ続けるほどお得になる会員ランク制度も導入（最大で1回あたり1,000円引き）。さらに使いやすくなりました。

公式サイトでは頻繁に“お試しセット初回利用時に使える1,000円OFFクーポン”と“定期コース新規利用時1,000円OFFクーポン”を配布しています。

etsu公式ページ

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筋肉食堂DELI｜筋肉食堂の味をそのまま再現

東京都六本木など都内6か所に店舗を構え、有名アスリートや著名人が通う「筋肉食堂」が提供する冷凍弁当宅配サービス『筋肉弁当DELI』。

“カラダづくりを志す人のための美味しい高タンパク・低カロリー食レストラン”のコンセプトをそのまま冷凍弁当にして自宅に届きます。

コースはボリュームや用途に応じて全部で4種類

• ダイエットコース（734円～/食）
• エブリデイコース（950円～/食）
• バルクアップコース（1,274円～/食）

7食・14食・21食から選べ、食数が多い方が1食あたり料金が安くなっていきます（1回あたり食数が多くなると送料は増えます）。

定期コース利用者は「会員ランク制度」を導入。

• BRONZE：1～3％OFF（1～4万円）
• SILVER：4～6％OFF（3～6万円）
• GOLD：7～9％OFF（8～15万円）
• PLATINUM：10～12％OFF（15～24万円）
• DIAMOND：13～15％OFF（24～30万円以上）

累計購入金額に応じて最大15％割引になります。

続ければ続けるほどお得になる「会員ランク制度」をうまく利用することで、さらに日々の体づくりの強い味方になってくれるはずです。

筋肉食堂DELI公式ページ

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GREEN SPOON｜必要な栄養素をスープ・スムージーで

あなたに必要な野菜とフルーツをスムージー・スープ・ホットサラダ、さまざまなカタチの「冷凍カップ野菜」を自宅にお届けするサービス『GREEN SPOON』。

おすすめポイントは

• 3分のパーソナル診断で必要な栄養素を診断
• スムージー25種類、スープ15種類以上から自分で選べる
• 管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピ
• 食べ応えと腹持ちの良さでダイエットにも最適
• ドレッシングや味付け不要
• 食材は全て無添加、お子さんも安心して食べられる
• 手軽で調理不要で作るのがとにかく簡単
• レシピに悩んだり、買い物をする手間が不要

簡単＆栄養価が高い＆わりと食べ応えがあることから「朝ごはん、ランチ、晩ごはんの置き換え用途」で利用している方が多いようです。

定期プランは食数に応じて3つのプランを用意

• S BOX：8～11個⇨972円/個
• M BOX：12～19個⇨945円/個
• L BOX：20～28個⇨907円/個

それぞれ配送サイクルを2週・3週・4週から選べます。ライフスタイルや利用頻度に応じて選んでください。

サブスク継続特典として4ヵ月目～5％OFF、7ヵ月目以降はずっと10％OFF。続ければ続けるほどお得になっていく制度を用意しています。

ちなみに最低継続期間無し・スキップ自由・賞味期限は数ヶ月以上が多い、ということを考慮すればできるだけまとめて注文するのがコスパ◎。冷凍庫の容量だけチェックしてください。

GREEN SPOON公式ページ

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野菜をMOTTO｜レンジで1分、簡単贅沢な野菜スープ

「もっと自由に。もっとたくさん野菜をたべてほしい。」の思いで2014年野菜をMOTTOは誕生、毎日をもっと楽しくするフードブランド『野菜をMOTTO』。

• 電子レンジで1分だから簡単便利
• 食べたらそのままゴミ箱だから洗い物不要
• 「飲む」ではなく「食べる」スープ
• 意外と少ない国産野菜スープ
• 罪悪感ほぼ「0」166kcal以下の低カロリー
• いざという時にお召し上がりいただける常温保存
• 保存料、うま味調味料、合成着色料不使用で安心安全

と嬉しいポイントがたくさん。自分用・家族用はもちろん、ギフトとしても人気の商品です（単品購入が可能＆ギフトセットを用意）。

定期便は

• 個数
• サイクル
• 到着曜日や日時
• 種類

を自分で選べていつでも解約やスキップが可能。WEB上のマイページから簡単に変更できます。定期便申し込みは会員登録が必要な点だけご注意ください（LINE・Google・楽天のアカウントで簡単に登録が可能）。

継続するほどお得になる定期プランも用意。

• 初回：5％OFF
• 2～4回目：3％OFF
• 5～9回目：5％OFF
• 10～12回目：7％OFF
• 13回目～：10％OFF

で利用可能です。

定期便はいつでも解約可能なのでまずは気軽に申し込んでみてください。

野菜をMOTTO公式ページ

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三ツ星ファーム｜有名シェフが監修したメニューから自由に選択

有名店のシェフや料理人が監修した60種類以上のメニューを提供している宅食サブスク『三ツ星ファーム』。

管理栄養士監修のもと、豊富なバリエーションと低糖質メニューで健康的に美味しく楽しく糖質制限することができます。

独自の三ツ星基準として

• カロリー350kcal以下
• 糖質35g以下
• 塩分量2.5g以下

のメニューのみ。それでいて栄養バランスの取れた美味しい料理が手軽に楽しめます。

和・洋・中・その他バラエティ豊かな約60種類以上のメニューから自分で選べるのも『三ツ星ファーム』の特徴。定期的に新メニューが追加されていくので飽きずに楽しめます。

14食、21食コースは初回送料無料。2回目以降は送料がかかるので、できるだけまとめて注文＆長いサイクルで利用するほうがコスパは良くなります。2回目以降いつでもスキップ・休止・解約ができる点は安心。

何度かお試しで利用してみて「これなら長く続けられそう」と感じれば長期継続応援プランへの変更がおすすめです（月に1回以上、合計6回以上の利用が条件）。

• 7食プラン：37,650円（896円/食）⇨28,578円（680円/食）
• 14食プラン：66,228円（788円/食）⇨57,156円（680円/食）
• 21食プラン：85,728円（680円/食）⇨72,120円（573円/食）

※6回利用した場合の総額、送料別

7回目以降もこのままの金額。続ければ続けるだけお得になっていきます。一点注意したいのが6回未満での長期継続応援プラン解約で7,700円の解約手数料がかかること。

まずは気軽に通常プランで試してみましょう！

三ツ星ファーム公式ページ

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【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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