「安い！＆良コスパ！」のおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング【送料込】

【初回利用】安い宅食・宅配弁当サブスクランキング

ワタミの宅食｜1食あたり390円～

• 置き配を基本に、日替わり弁当を毎日自宅まで届けてくれる
• 豊富なメニューとバランスの良い食事で累計7億食以上提供する人気サービス
• サイクルは週5日間or7日間などから自由に選べる
• 留守なら希望により鍵付き安全ボックスに入れてくれる（貸出無料）

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ワタミの宅食ダイレクト｜1食あたり470円～

• 冷蔵宅配大手の「ワタミの宅食」が提供する冷凍惣菜宅配サービス
• 配達ペース、ごはんの有無などライフスタイルに合わせて選べる
• 毎日食べても飽きない、和洋中のバラエティ豊かなメニュー
• 「お試し割」は1食あたり390円or490円で気軽に始められる

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宅配弁当のタイヘイ｜1食あたり500円～

• 冷凍弁当・健康食のパイオニア
• 健康に気遣う方向けのライフスタイルに合わせたメニュー
• 専門医が監修し管理栄養士が献立を作成、相談も可能
• 定期コースは全35種類、送料無料で利用できる

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nosh｜1食あたり590円～

• 常時60品以上用意されている食事、パン、スイーツから選べる
• 安全な食材を使用し、全メニュー糖質と塩分に配慮
• 買えば買うほどお得になる「nosh club」制度あり
• 回数縛り無し、スキップ＆休止＆解約が簡単で安心
• 当ブログから申込＆初回利用者の方は最大3,000円OFF

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FIT FOOD HOME｜1食あたり644円～

• 冷蔵惣菜が自宅に届く働くパパ/ママ向け宅配食サービス
• 1回あたり1種類約300gの惣菜が5種類
• 5個＝「大人2名＋子ども1名」の2日分夕食を想定
• 開封後も容器にラップをかけてそのまま冷蔵保存が可能、翌日のお弁当にも
• 今なら初回33％OFF＆初回送料無料

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【宅食サブスク比較表】

名称	1食分 (送料考慮)	1食分料金 （税込）	1回分送料 （税込）	内容	サイクル	1回分 数量	継続 割引	回数 縛り	ｽｷｯﾌﾟ	公式 サイト	詳細
ﾜﾀﾐの宅食	390円～	390円～	無料	日替わり弁当	毎日など	ー	ー	無	○	公式	詳細
ﾜﾀﾐの宅食 ﾀﾞｲﾚｸﾄ	470円～	390円～ ※お試しｾｯﾄ	800円～	冷凍弁当 冷凍おかず	1～2週 4週	7食/10食	ー	△	○	公式	詳細
宅配弁当の タイヘイ	500円～	500円～	無料	冷凍おかず	5日/7日 1～3週	5食/7食 14食	ー	有 3回	○	公式	詳細
nosh	590円～	499円～ ※初回割引	913円～	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	1～3週	6食/8食 10食	○	無	○	公式	詳細
FIT FOOD HOME	644円	644円 ※初回割引	初回無料	冷蔵おかず	毎週	5個 (300g/個)	ー	無	○	公式	詳細
ｳｪﾙﾈｽ ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞ	648円～	648円～	初回無料	冷凍おかず	1～3週 毎月	7食/14食 21食	ー	無	○	公式	詳細
食宅便	652円～	596円～	390円	冷凍おかず	1～2週 毎月	7食	ー	無	○	公式	詳細
Dr.つるかめ ｷｯﾁﾝ	663円～	663円～	無料	冷凍おかず	1～3週 毎月	7食/14食 21食	ー	無	○	公式	詳細
CHEFBOX	666円～	557円～ ※初回割引	1,089円～	冷凍弁当 冷凍おかず	1～4週	6食/8食 10食	○	△	○	公式	詳細
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｰﾄﾞ ｻｰﾋﾞｽ	666円～	666円～	無料	冷凍弁当 冷凍おかず 冷蔵おかず	1～2週 毎月	4食/6食/7食 8食/10食/12食 14食	ー	無	○	公式	詳細
三ツ星ﾌｧｰﾑ	680円～	680円～	初回無料	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	2～3週 毎月	7食/14食 21食	△	無	○	公式	詳細

【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分】

高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分など、ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスクを紹介しています

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子ども・赤ちゃんにもおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【離乳食/幼児食】

離乳食・幼児食・1食あたりが安い・自分でメニューが選べるなど子どもや赤ちゃん向けおすすめ宅食/宅配弁当サブスクサービスをまとめています

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【継続特典あり】続けるほどお得になるおすすめの宅食・宅配弁当サブスク

＜2023年5月26日時点＞ できるだけ正確な情報に更新していますが最新情報は必ず公式サイトをご確認ください 【宅食サブ...

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1位 ワタミの宅食｜1食あたり390円～

テレビCMでもおなじみ、ワタミが提供する日替わり弁当宅配サービス『ワタミの宅食』。

ユーザーと同じ地域に暮らす「まごころスタッフ」が決まった時間帯に自宅に来て、直接手渡ししてくれます（置き配も可）。

地域・行政と連携し、異変の際は市区町村に通報する「地域を見守る」取り組みに協力しているため安心感がありますね。遠く離れた家族のために利用する方も多いようです。

選べるコースは全6種類。

• まごころ小箱小：1食あたり390円
• まごころ小箱：1食あたり530円
• まごころ手毬：1食あたり530円
• まごころ御膳：1食あたり630円
• まごころおかず：1食あたり670円
• まごころダブル：1食あたり750円

他の冷凍宅食サービスとは違い『ワタミの宅食』は冷蔵弁当。冷蔵の温度帯で管理されているから「香り・風味・食感」が保たれ、しっかりとした味わいが感じられます。

ライフスタイルに合わせて

• 日替わり5日間コース
• 日替わり7日間コース
• 曜日を選べるコース

から選べて4週間先まで注文できます。また、日替わりコースは定期購入も可能。柔軟に対応してくれるのも嬉しいポイントです。

一点残念なのが一部地域で配達不可のエリアがあること。まずは公式ホームページで確認してください。

ワタミの宅食公式ページ

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2位 ワタミの宅食ダイレクト｜1食あたり470円～

『ワタミの宅食』の兄弟サービスで、宅配冷凍惣菜サービスを提供している『ワタミの宅食ダイレクト』。

定期便プランは

• 三菜or五菜
• 7食or10食
• ご飯の有無（7食セットのみ）
• 毎週or隔週or4週に1回の配達サイクル

を自身のライフスタイルに応じて自由に選択できます。

ボリューム等が選べることで単身世帯・子育て世帯・高齢世帯など、どのご家庭でも柔軟に対応できる使い勝手が良い宅食サブスクサービスです。

定期コースならお得がいっぱい。

スキップ・変更OK、手数料・解約金は0円なので安心。ただし定期購入は3回以上の利用するのが条件な点はご注意を。

『ワタミの宅食ダイレクト』の利用料金は

＜いつでも三菜＞

• 7食セット（ごはん無）：3,500円
• 7食セット（ごはん有）：4,508円
• 10食セット：4,230円

＜いつでも五菜＞

• 7食セット（ごはん無）：4,200円
• 7食セット（ごはん有）：5,208円
• 10食セット：5,130円

1食あたり423円～744円とリーズナブルに利用できるのが最大の特徴です。ただし、いきなり定期購入に不安がある方はまず「お試し割」がおすすめ。

• いつでも三菜：3,900円（390円/食）
• いつでも五菜：4,900円（490円/食）

と試しやすい価格設定で提供しています（いずれも10食セット）。まずはこちらから気軽に始めましょう。

ワタミの宅食direct公式ページ

詳細＆レビュー記事

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3位 宅配弁当のタイヘイ｜1食あたり500円～

創業48年、宅配健康食・栄養調整色のパイオニア『宅配弁当のタイヘイ』。

シリーズ累計5,300万食突破。タイヘイファミリーセット冷凍御膳シリーズは健康に気遣う現代人のライフスタイルに合わせた70種類以上のメニューを用意。

定期便対応弁当は全35種類。ヘルシー御膳・やわらか食・ムース食など健康に気を配ったメニューを提供しています。

1食あたり料金が安いコースは

• 【冷凍】彩ごころ48個入りセット：500円
• 【冷凍】彩ごころ：506円～
• 【冷凍】たんぱく調整食：520円～

など。定期購入なら全国どこでも送料は無料です。

また1ポイント＝1円で利用できるポイント制度も用意。

• 会員登録時300ポイント
• 商品代金100円ごとに1ポイント
• 定期継続購入の5回目以降、毎回1商品毎に50ポイント
• 不定期キャンペーンポイント

などポイントが貯まる機会が多く、さらにお得に宅食を利用できそうです（計算上は考慮していません）。

ただし定期購入は3回継続が条件な点はご注意ください。

タイヘイ公式ページ

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4位 nosh｜1食あたり590円～

専属の一流料理人が考案・監修し、糖質30g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質100gあたり16g以上のメニューが冷凍で届く宅食サブスク『nosh（ナッシュ）』。

他の宅食サービスと違うのが「メニューを自分で選べる」こと。メニューはメイン料理・リゾット・パン・フルーツまで常時60種類以上。

配送サイクル、プラン、メニューを自分で選択します。

• 配送サイクル：毎週/隔週/3週
• 食数：6食/8食/10食/20食（20食は2回目以降から）
• メニュー：60種類以上

自身のライフスタイルに応じて柔軟に選べるのは嬉しいポイントです。できるだけまとめて注文＆長いサイクルにすると送料分が少しお得になるのでおすすめ。

初回利用時の料金は

• 6食セット：4,190円（698円/食）
• 8食セット：4,990円（624円/食）
• 10食セット：5,990円（599円/食）

と初回からお手軽料金ですが、ここからさらに当ブログからの初回利用申込みで「全セット対象 最大3,000円OFFキャンペーン（1,000円OFF×3回分）」実施中です。

割引キャンペーン適用時の料金⇩

• 6食セット：3,190円（532円/食）
• 8食セット：3,990円（499円/食）
• 10食セット：4,990円（499円/食）

かなりコスパ良く利用できそうです。

また、買えば買うほど続ければ続けるほどお得に利用できる「nosh club」という会員制度を用意。

ランク18になれば10食プランの1食あたり料金はなんと499円、割引率は最大16.5％！

noshランクは解約するまで永久適用。スキップやサービス停止でもランクは保持されるため、一時的に使わなくなっても安心です（サービス停止1年経過で自動解約⇨ランクリセットなので要注意）。

糖質30g以下・塩分2.5g以下・カロリーに配慮しながら、味◎＆そこそこ食べ応えがあって満足感あり。国産100%の野菜の素材の良さを感じられるので、ぜひ一度試してみてください。

今なら当ブログからの申込み＆初回利用者の方限定で最大3,000円オフキャンペーン中（1回1,000円OFF×3回分）なのでお早めに！

nosh公式ページ

詳細＆レビュー記事

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5位 FIT FOOD HOME｜1食あたり644円～

一流シェフが“化学調味料や保存料を一切使わず”に、丁寧に手作りしたお惣菜を週替わりで自宅に届くFIT FOOD HOMEの『シェフの無添つくりおき』。

初月継続率80％以上の利用満足度の高い宅配惣菜サービスです。

1回5種類（主菜2種類+副菜3種類）の惣菜で、1種類あたり約300gの容量。「大人2名＋子ども1名」の2日分夕食を想定したボリュームになっています。もう少し増やしたい場合は複数セットでの注文も可能です。

冷蔵で届き、食事前にレンジで温めるだけで完了。

開封後も容器にラップをかけてそのまま冷蔵保存もできます。毎日の食卓としてももちろん、お弁当のおかずとしても活用OK。

「食事を作る時間のない」
「コンビニのお食事に飽きてしまった」
「料理の時間はないけど添加物が気になる」

そんな働くパパ・ママの強い味方になってくれます。

今なら初回利用者限定で33％OFF+初回送料無料キャンペーン中。契約期間に縛りを設けていないため2回目以降解約＆スキップが可能なので安心してお試しください。

FIT FOOD HOME公式ページ

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6位 ウェルネスダイニング｜1食あたり648円～

カロリー・塩分・糖質・タンパク質などの制限食が豊富な宅食サービス『ウェルネスダイニング』。
300kcal・塩分2.5g以下など、管理栄養士監修の献立が自宅に届きます。

体のために制限するだけではなく「制限食でもストレスを感じず続けられる」をコンセプトに、日々メニュー開発が行われています。

 『ウェルネスダイニング』の定期購入では

• 塩分制限
• 糖質＆カロリー制限
• たんぱく＆塩分調整
• 健康応援
• 栄養バランス

の5コース。それぞれに配達サイクル（毎週、隔週、3週、毎月）と食数（7食、14食、21食）から自身の健康状態やライフスタイルに合わせて選択できます。

ちなみに、冷凍庫に余裕がある方なら一回の配達食数を増やす＆配達サイクルを減らした方が1食あたり料金はお得になります。

「都度購入」と「2ヶ月トライアルプラン」も検討してください。初回送料無料、定期便のスキップ・停止・解約はいつでもOK。まず気軽に試してみてください。

ウェルネスダイニング公式ページ

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7位 食宅便｜1食あたり652円～

宅食サービスのパイオニア的な存在で、日清医療食品が培ってきたノウハウをもとに、からだにうれしい豊富なメニューを提供している『食宅便』。

カロリーや塩分を考え栄養バランスが考えられ、幅広い年代の口に合う「家庭の味」に近い味付け。定期購入は全11種類のコースから選べます。

• おまかせコースA～C：7食4,173円
• たんぱくケア：7食4,588円
• 塩分ケア：7食4,588円
• 低糖質セレクト：7食4,173円
• やわらかい食事：7食4,588円
• カロリーケア1200：7食4,588円
• カロリーケア1600：7食4,588円
• はらすまダイエット：7食4,694円
• 健康応援マーケット

らくらく定期便利用のメリットとしては

• 毎回注文する手間が不要
• 食宅便ポイントが2倍（食卓便の購入等に利用可能）
• 自分に合ったお届け頻度サイクルが選べる
• 便利で簡単なスキップ機能
• 会報誌「美し国」が届く

「食宅便ポイント」は景品（スイーツ詰め合わせ・かに等）と交換するor購入代金に充当するのどちらかで利用できます。

病院・福祉施設向け給食サービスのトップ企業。その実績を活かした和食中心のメニューは、味と栄養のバランスが良いのが特徴。続けやすい価格帯・配送の使いやすさなど、おすすめできるポイントが多いサービスです。

定期コース以外に豊富な都度購入も可能。一度公式ホームページをご覧ください。

食宅便公式ページ

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8位 Dr.つるかめキッチン｜1食あたり663円～

糖質制限・塩分制限など5種類のコースと、専門医・管理栄養士が監修した多彩なメニューが用意されているので毎日違うメニューが楽しめる『つるかめキッチン』。

• 糖質、塩分、カロリーなどきちんと制限できる
• 制限食まではいかない「バランス栄養御膳」も用意
• 調理した食事を急速冷凍システムで冷凍、そのまま温められる高機能容器でお届け

などが特徴。

定期コースならずっと「28%OFF+通常770円かかる送料が無料」でお届け。1食あたり663円～787円で利用できます。

最低継続回数無し、いつでもスキップや解約ができるので迷ったらとりあえず定期コースでの申し込みで問題ありません。

定期コースでは

• 5つのコース
• 4つの配達サイクル
• 3種類の食数

から自由に組み合わせることができます。

つるかめキッチン公式ページ

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9位 CHEFBOX｜1食あたり666円～

レンジでチンするだけ！ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが監修する宅食サブスクサービス『CHEFBOX（シェフボックス）』。

「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニューを用意、1分で回答できる5つの質問であなたにぴったりの料理をセレクトしてくれます。

2回目以降の注文から他の料理に変更が可能になりました（2食まで）。

通常時の1食あたり料金はプランと食数で異なります。

＜ご飯つきプラン＞

• 6食セット：1,069円
• 8食セット：1,025円
• 10食セット：1,003円

＜おかずのみプラン＞

• 6食セット：853円
• 8食セット：809円
• 10食セット：787円

お届け周期は毎週・2週間に1回・3週間に1回・4週間に1回から選択可能です。

また『nosh』や『筋肉食堂DELI』同様、続ければ続けるほどお得になるマイランク制度を導入。

• レギュラー：0％
• ブロンズ：3％（20食お届け、料理評価5食）
• シルバー：5％（40食お届け、料理評価15食）
• ゴールド：8％（60食お届け、料理評価25食）
• プラチナ：10％（80食お届け、料理評価35食）

購入食数と料理評価数に応じて最大10％オフになります。

また、期間限定＆初回利用者限定で合計金額から2,300円OFFキャンペーンを実施中（2回継続が条件）。まずは気軽に自分好みのメニューを診断してみましょう。

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10位 メディカルフードサービス｜1食あたり666円～

消費者庁の定める指針に基づいた製造、栄養価を徹底管理した健康管理宅配食を提供している『メディカルフードサービス』。病院や介護施設でも利用されている健康メニューが届きます。

『メディカルフードサービス』定期コースの特徴はメニューとサイクル・食数の選択肢の多さ。

自身のライフスタイルに応じて柔軟に合われられるのは嬉しいポイントです。

ただこれだけ多いと「どれを選んでいいかわからない」となる方もいらっしゃるかと思います。そんな時は管理栄養士に電話で相談できる”栄養相談ホットライン”があるので安心（無料）。

また、送料が商品価格に含まれていて明瞭な価格設定になっていてわかりやすいのも〇。

メディカルフードサービス公式ページ

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11位 三ツ星ファーム｜1食あたり680円～

有名店のシェフや料理人が監修した60種類以上のメニューを提供している宅食サブスク『三ツ星ファーム』。

管理栄養士監修のもと、豊富なバリエーションと低糖質メニューで健康的に美味しく楽しく糖質制限することができます。

独自の三ツ星基準として

• カロリー350kcal以下
• 糖質35g以下
• 塩分量2.5g以下

のメニューのみ。それでいて栄養バランスの取れた美味しい料理が手軽に楽しめます。

和・洋・中・その他バラエティ豊かな約60種類以上のメニューから自分で選べるのも『三ツ星ファーム』の特徴。定期的に新メニューが追加されていくので飽きずに楽しめます。

14食、21食コースは初回送料無料。2回目以降は送料がかかるので、できるだけまとめて注文＆長いサイクルで利用するほうがコスパは良くなります。2回目以降いつでもスキップ・休止・解約ができる点は安心。

何度かお試しで利用してみて「これなら長く続けられそう」と感じれば長期継続応援プランへの変更がおすすめです。

月に1回以上、合計6回以上の利用を条件にかなりお得になります。

• 7食プラン：37,650円（896円/食）⇨28,578円（680円/食）
• 14食プラン：66,228円（788円/食）⇨57,156円（680円/食）
• 21食プラン：85,728円（680円/食）⇨72,120円（573円/食）

※6回利用した場合の総額、送料別

7回目以降もこのままの金額。続ければ続けるだけお得になっていきます。一点注意したいのが6回未満での長期継続応援プラン解約で7,700円の解約手数料がかかること。

まずは気軽に通常プランで試してみましょう！

三ツ星ファーム公式ページ

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【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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