宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較【2023年1月更新版】

【目的別おすすめ】

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【比較表】

名称	内容	サイクル	1回分 数量	1食分料金 （税込）	継続 割引	1回分送料 （税込）	ｽｷｯﾌﾟ	公式 サイト	詳細
三ツ星 ファーム	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	隔週/3週 毎月	7食/14食 21食	626円～	ー	990円～	○	公式	詳細
nosh	冷凍おかず 冷凍ｽｲｰﾂ	毎週/隔週 3週	6食/8食 10食/20食	499円～	○	913円～	○	公式	詳細
CHEFBOX	冷凍おかず	毎週/隔週 3週/4週	6食	962円～	○	990円～	○	公式	詳細
etsu	冷凍おかず	毎週 隔週	5食	1,000円～	○	660円～	○	公式	詳細
ワタミの宅食	日替わり弁当	毎日	ー	490円～	ー	無料	○	公式	詳細
ワタミの宅食 ダイレクト	冷凍おかず	毎週/隔週 4週	7食/10食	423円～	ー	800円～	○	公式	詳細
リセルデリカ	冷凍弁当 冷凍おかず	隔週 4週	5食/10食	972円～	ー	880円～	○	公式	詳細
筋肉食堂 DELI	冷凍弁当 冷凍おかず	毎週/隔週 3週/4週	3食/5食 10食	636円～	○	780円～	○	公式	詳細
RIZAP ｻﾎﾟｰﾄﾐｰﾙ	冷凍おかず	隔週/3週 1～3ヶ月	7食/14食	828円～	ー	600円～ ※10,000円 以上で無料	○	公式	詳細
GREEN SPOON	スムージー スープ ホットサラダ	2週/3週 4週	8~11個 12~19個 20~28個	907円 ～972円	○	990円～	○	公式	詳細
おかず ストック	冷蔵おかず	隔週	20個	350円	ー	無料	○	公式	詳細
わんまいる	冷凍料理ｷｯﾄ	毎週 隔週	5食分 (全15品)	896円～	ー	935円～	○	公式	詳細
食宅便	冷凍おかず	毎週/隔週 毎月	7食	560円～	ー	390円	○	公式	詳細
ウェルネス ダイニング	冷凍おかず 冷凍料理ｷｯﾄ	毎週/隔週 3週/毎月	7食/14食 21食	648円～	ー	385円	○	公式	詳細
Dr.つるかめ キッチン	冷凍おかず	毎週/隔週 3週/毎月	7食/14食 21食	663円～	ー	無料	○	公式	詳細
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｰﾄﾞ ｻｰﾋﾞｽ	冷凍弁当 冷凍おかず 冷蔵おかず	毎週/隔週 毎月	4食/6食/7食 8食/10食/12食 14食	659円～	ー	無料	○	公式	詳細
やわらか ダイニング	冷凍おかず	毎週/隔週 3週/毎月	7食/14食 21食	694円～	ー	385円	○	公式	詳細

ミールキット・食材宅配のサブスク比較と詳細

ミールキット・食材宅配のサブスクサービス比較・特徴をわかりやすくまとめています

subsc-fun.com

野菜・食材宅配のサブスク18選詳細と比較

野菜宅配・食材宅配のサブスクサービス比較・特徴をわかりやすくまとめています

subsc-fun.com

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【詳細】宅食・宅配弁当サブスク各社特徴と詳細

三ツ星ファーム｜有名シェフが監修したメニューから自由に選択

有名店のシェフや料理人が監修し、評価を得ている『三ツ星ファーム』。

管理栄養士監修のもと、豊富なバリエーションと低糖質メニューで健康的に美味しく楽しく糖質制限することができます。

独自の三ツ星基準として

• カロリー350kcal以下
• 糖質35g以下
• 塩分量2.5g以下

のメニューのみ。それでいて栄養バランスの取れた美味しい料理が手軽に楽しめます。

和・洋・中・その他バラエティ豊かな約50種類のメニューから自分で選べるのも『三ツ星ファーム』の特徴。定期的に新メニューが追加されていくので飽きずに楽しめます（削除されるメニューもあり）。

14食、21食コースは初回送料無料。2回目以降は送料がかかるので、できるだけまとめて注文＆長いサイクルで利用するほうがコスパは良くなります。

2回目以降いつでもスキップ・休止・解約ができる点は安心。まずは気軽に試してみてください。

三ツ星ファーム公式ページ

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nosh｜自分で選べて続けるほどお得に

専属の一流料理人が考案・監修し、糖質30g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質100gあたり16g以上のメニューが冷凍で届く宅食サブスク『nosh（ナッシュ）』。

他の宅食サービスと違うのが「メニューを自分で選べる」こと。メニューはメイン料理・リゾット・パン・フルーツまで常時60種類以上。

配送サイクル、プラン、メニューを自分で選択します。

• 配送サイクル：毎週/隔週/3週
• 食数：6食/8食/10食/20食（20食は2週目以降から）
• メニュー：60種類以上

自身のライフスタイルに応じて柔軟に選べるのは嬉しいポイントです。こちらも『三ツ星ファーム』同様、できるだけまとめて注文＆長いサイクルにするのがおすすめ。

また、買えば買うほど、続ければ続けるほどお得に利用できる「nosh club」という会員制度を用意。

ランク18になれば10食プランの1食あたり料金はなんと499円、割引率は最大16.55％！

noshランクは解約をするまで永久適用。スキップやサービス停止でもランクは保持されるため、一時的に使わなくなっても安心です（停止1年経過で自動解約になるので要注意）。

糖質30g以下・塩分2.5g以下・カロリーに配慮しながら、味◎＆そこそこ食べ応えがあって満足感あり。国産100%の野菜の素材の良さを感じられるので、ぜひ一度試してみてください。

今なら初回利用者の方限定で最大3,000円オフキャンペーン中（1回注文1,000円引き×3回）なのでお早めに！

nosh公式ページ

詳細＆レビュー記事

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CHEFBOX｜ミシュラン経験シェフが監修

レンジでチンするだけ！ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが監修する宅食サブスクサービス『CHEFBOX（シェフボックス）』。

「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニューを用意、1分で回答できる5つの質問であなたにぴったりの料理をセレクトしてくれます。

『nosh』や『筋肉食堂DELI』同様、続ければ続けるほどお得になるマイランク制度を導入。購入食数と料理評価数に応じて最大10％オフで利用できます。

2回継続が条件ですが初回利用者限定2,000円オフキャンペーンを実施中。1回あたり1,000円オフと考えればかなりお得に利用できそうです。

スキップも自由に設定できるのでまずは気軽に自分好みのメニューを診断してみましょう。

CHEFBOX公式ページ

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etsu｜料亭の味を自宅で手軽に

「健康」「美味しさ」「安心安全」の3つの観点に妥協しない宅食を提供している『etsu』。7つのこだわりとして

• 300種以上のバリエーション豊かなメニューで楽しく続けるられる
• 食と健康のスペシャリストである専属管理栄養士が栄養バランスの良い献立を監修
• 1食380kcal以下で無理なくカロリーバランスをコントロール
• 厳選した旬の国産食材を中心に使用
• 国内自社工場で手間を惜しまず、一つ一つ手作りで調理
• 盛付にもこだわり、容器、包装は清潔感のあるデザインを採用
• 大阪北新地の老舗料亭の技術を詰め込んだメニュー

こだわりゆえ、他の宅食に比べると1食あたりの料金が高くなってしまいますが「低カロリー」「美味しさ」「安心安全」を兼ね備えた料理は納得せざるを得ないはずです。

料金プランは

• お試しセット：6,800円+送料
• 2週間ごとの定期コース：6,400円+送料
• 1週間ごとの定期コース：6,000円+送料

の3つ、全て5食セットです。

また、続ければ続けるほどお得になる会員ランク制度も導入（最大で1回あたり1,000円引き）。さらに使いやすくなりました。

定期コース入会時に使える1,000円オフクーポン「LT3X1DGD」配布中。続けるかわからない方はお試しセットで『etsu』のこだわりを味わってください。

etsu公式ページ
詳細＆レビュー記事

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ワタミの宅食｜毎日自宅まで配達してくれる

テレビCMでもおなじみ、ワタミが提供する日替わり弁当宅配サービス『ワタミの宅食』。

ユーザーと同じ地域に暮らす「まごころスタッフ」が決まった時間帯に自宅に来て、直接手渡ししてくれます（置き配も可）。

地域・行政と連携し、異変の際は市区町村に通報する「地域を見守る」取り組みに協力しているため安心感がありますね。遠く離れた家族のために利用する方も多いようです。

他の冷凍宅食サービスとは違い、『ワタミの宅食』は冷蔵弁当。冷蔵の温度帯で管理されているから「香り・風味・食感」が保たれ、しっかりとした味わいが感じられます。

一点残念なのが、一部地域で配達不可のエリアがあること。まずは公式ホームページで確認してください。

ワタミの宅食公式ページ

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ワタミの宅食ダイレクト｜1食あたり料金が当記事内で最安

『ワタミの宅食』の兄弟サービスで、宅配冷凍惣菜サービスを提供している『ワタミの宅食ダイレクト』。

• 三菜or五菜
• 7食or10食
• 毎週or隔週or4週に1回の配達サイクル

を自身のライフスタイルに応じて自由に選択、定期的に自宅に届きます。ボリューム等が選べることで、単身世帯・子育て世帯・高齢世帯どのご家庭にも使い勝手が良いサービスです。

さらに定期コースならお得がいっぱい。

初めて利用する方で、定期購入に不安がある方は送料無料の「お試しセット」がおすすめ。味や価格に納得できれば10%オフの「定期購入」を始めてみましょう。

定期購入はスキップ・変更OK、手数料・解約金は0円なので安心。ただし定期購入は3回以上の利用するのが条件な点はご注意を。

初回利用者限定で「送料3回分が無料」のキャンペーン中（北海道・沖縄も対象）。
ただし、お試しセットなど定期購入以外に利用すると、送料3回無料特典が適用されないのでご注意ください。

ワタミの宅食direct公式ページ

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リセルデリカ｜パーソナルジム運営会社が提供する宅食

「手間いらずの上質な糖質制限で、ボディメイクをサポート。」がコンセプトの『リセルデリカ』。

パーソナルジムを運営している会社が手掛けており、シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーで全メニューを監修。手軽で美味しい糖質制限できるヘルシー宅配弁当を提供しています。

現在提供しているコースは

• Just：低糖質玄米ごはん付き
• Just Plus：MCTオイル付き

の2種類。

料金はそれぞれお試し購入と定期購入、5食と10食から選べます。1食あたりの最安と最高は以下の通り

• 最安⇨Justプラン定期購入10食で972円/食
• 最高⇨Just+プランお試し5食で1,080円/食

これに送料880円～（地域により異なる）が加算されます。

他宅食・宅配弁当サービスに比べれば少しお高めですが、手軽に美味しい糖質制限食が食べられるうえにトレーニング動画も見放題。トータルで考えればコスパは良いのではないでしょうか。

食から体づくりを変えていきたい方は『リセルデリカ』をおすすめします。体形に合ったトレーニング動画も無料なのでこの機会にぜひ利用してください！

リセルデリカ公式ページ

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筋肉食堂DELI｜筋肉食堂の味をそのまま再現

東京都六本木など都内6か所に店舗を構える「筋肉食堂」が提供する冷凍弁当宅配サービス『筋肉弁当DELI』。

“カラダづくりを志す人のための美味しい高タンパク・低カロリー食レストラン”のコンセプトそのまま冷凍弁当にして自宅に届きます。

コースはボリュームや用途に応じて全部で4種類

• ダイエットコース（948円～/食）
• レディースダイエットコース（748円～/食）
• エブリデイコース（948円～/食）
• バルクアップコース（1,148円～/食）

定期コース利用者にも「会員ランク制度」を導入。累計購入金額に応じて1～15％割引、ランクに応じて筋肉食堂DELIオリジナルグッズ（お皿・Tシャツなど）をプレゼント。

続ければ続けるほどお得になる「会員ランク制度」をうまく利用することで、さらに日々の体づくりの強い味方になってくれるはずです。

筋肉食堂DELI公式ページ

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RIZAPサポートミール｜RIZAPの食事メソッドを凝縮

TVCM「結果にコミットする。」でおなじみ、17万人以上のボディメイクを支えたRIZAPが開発・提供する冷凍弁当宅配サービス『サポートミール』。

多くの人のボディメイクを支え続けた実績豊富な食事メソッドを、これでもかと詰め込んだ1食が自宅で手軽に食べられます。

1食あたり平均

• 糖質10ｇ前後
• たんぱく質18g以上
• 野菜、きのこ類100g以上

など糖質コントロールだけでなく、必要な栄養素もマルチサポート。ハードルの高いボディメイク用料理を考え・作る手間無し。レンジで約5分温めるだけの簡単調理。

1回だけお試しで購入できる「単品購入」と、5％OFFで定期的に自宅に届く「定期購入」を用意。定期購入は2週間セットで送料無料にして、頻度を長めに設定するのがおすすめです。

ただし定期購入は最低購入回数3回。3回未満での解約は単品購入分との差額分を支払う必要があるのでご注意を。

サポートミール公式ページ

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GREEN SPOON｜必要な栄養素をスープ・スムージーで

あなたに必要な野菜とフルーツをスムージー・スープ・ホットサラダ、さまざまなカタチの「冷凍カップ野菜」を自宅にお届けするサービス『GREEN SPOON』。

おすすめポイントは

• 3分のパーソナル診断で必要な栄養素を診断
• スムージー25種類、スープ15種類以上から自分で選べる
• 管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピ
• 食べ応えと腹持ちの良さでダイエットにも最適
• ドレッシングや味付け不要
• 食材は全て無添加、お子さんも安心して食べられる
• 手軽で調理不要で作るのがとにかく簡単
• レシピに悩んだり、買い物をする手間が不要

など。

簡単＆栄養価が高い＆食べ応えがあることから、「朝ごはん、ランチ、晩ごはんの置き換え」目的で利用している方が多くいらっしゃいます。

定期プランは

• S BOX：8～11個⇨972円/個
• M BOX：12～19個⇨945円/個
• L BOX：20～28個⇨907円/個

の3つ。それぞれ配送サイクルを2週・3週・4週から選べます。ライフスタイルや利用頻度に応じて選んでください。

サブスク継続特典として4ヵ月～5％OFF、7ヵ月以降は10％OFFで利用でき続ければ続けるほどお得になっていく制度もあります。

ちなみに最低継続期間無し・スキップ自由・賞味期限は数ヶ月以上が多い（商品により異なる）、ということを考慮すればできるだけまとめて注文するのがコスパ◎。ただし冷凍庫の容量は要チェックです。

GREEN SPOON公式ページ

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おかずストック｜冷蔵庫に“あんしん”をストック

「あらゆる働く人のライフスタイルを豊かにするため」にスタートした定期購入型の冷蔵惣菜宅配サービス『おかずストック』。

必要なタイミングで食べられる健康的な惣菜がご自宅に届きます。

1. 管理栄養士監修｜添加物は極力控えた安心メニュー
2. 安心の品質管理｜工場や産地の点検、商品検査を厳しい基準で実施
3. 個包装の食べきりタイプ｜必要な時に必要な分だけ
4. 冷蔵で美味しさキープ｜味や風味の劣化を最小限に抑えた惣菜
5. 長期間日持ち｜真空包装後に低温で長時間殺菌により冷蔵保存期間2週間以上
6. LINEで簡単｜スキップや届け日変更が手軽
7. 手数料・解約金無し

などが特徴です。

料金プランは1つのみ。

• 料金：6,990円/回
• サイクル：隔週
• 個数：20個（5種類×4個）

届け日の変更やスキップもLINEで簡単に手続き可能。外出時などで急に予定が決まった時でもサッと変更出来て安心です。

冷凍のお弁当タイプよりも気軽に宅食を利用してい方にはかなりおすすめのサービスです。

おかずストック公式ページ

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わんまいる｜ミールキットで圧倒的な美味しさ

材料は全て国産100%にこだわり、さらに全国の産地から取り寄せた希少品・名産品や旬の時期にとれた新鮮な材料を使用した『わんまいる』。

• 老舗料理人が調理
• 代表自ら産地へ足を運ぶ
• 代表がおいしいと判断したメニューのみ届けられる

などの徹底ぶりです。

同業他社とは違い個食パックを採用した冷凍ミールキット。調理方法は「湯せん・流水解凍」なのでレンジに比べ手間ですが、その分圧倒的な美味しさを実現しています。

配達サイクルが毎週・隔週しかないため柔軟ではないのがマイナスポイント。

ただし月間メニューが公表されているため、スキップを活用すると「好きなメニューの時のみ届けてもらう」ことも可能です。

素材と味にこだわっているだけあって、他の同業に比べると少し価格が高いですが、「手作りより美味しい」を提供しているサービスなので価格以上の価値はあるはずです。

初めて利用する方限定でお試しセット（主菜1品+副菜2品×5食セット）が税込3,480円キャンペーン実施中（通常4,480円）。ぜひ一度体験してください。

わんまいる公式ページ

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食宅便「らくらく定期便」｜豊富な11コースから選べる

宅食サービスのパイオニア的な存在で、日清医療食品が培ってきたノウハウをもとに、からだにうれしい豊富なメニューを提供している『食宅便』。

カロリーや塩分を考え栄養バランスが考えられ、幅広い年代の口に合う「家庭の味」に近い味付け。定期購入は全11種類のコースから選べます。

らくらく定期便利用のメリットとしては

• 毎回注文する手間が不要
• 食宅便ポイントが2倍
• 自分に合ったお届け頻度サイクルが選べる
• 便利で簡単なスキップ機能
• 会報誌「美し国」が届く

「食宅便ポイント」は景品（スイーツ詰め合わせ・かに等）と交換するor購入代金に充当するのどちらかで利用できます。

もともとは病院・福祉施設向け給食サービスのトップ企業。その実績を活かした和食中心のメニューは、味と栄養のバランスが良いのが特徴。続けやすい価格帯・配送の使いやすさなど、おすすめできるポイントが多いサービスです。

定期コース以外に豊富な都度購入も可能。一度公式ホームページをご覧ください。

食宅便公式ページ

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ウェルネスダイニング｜食事制限が必要な方向け

カロリー・塩分・糖質・タンパク質などの制限食が豊富な宅食サービス『ウェルネスダイニング』。
300kcal・塩分2.5g以下など、管理栄養士監修の献立が自宅に届きます。

体のために制限するだけではなく「制限食でもストレスを感じず続けられる」をコンセプトに、日々メニュー開発が行われています。

『ウェルネスダイニング』の定期購入では

• 全6コース
• 配達サイクル：毎週、隔週、3週、毎月
• 食数：7食、14食、21食

を自身の健康状態やライフスタイルに合わせて選択可能。

ちなみに、冷凍庫に余裕がある方なら一回の配達食数を増やす＆配達サイクルを減らした方が1食あたり料金はお得になります。

続けるかどうかわからない方のために都度購入も可能。さらに2ヶ月トライアルプランも用意されていて始めるハードルは低くなっています。

初回購入時の送料が無料なので、定期購入・都度購入どちらでも気軽に試してみてください。

ウェルネスダイニング公式ページ

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Dr.つるかめキッチン｜制限食でもしっかり美味しい

糖質制限・塩分制限など5種類のコースと、専門医・管理栄養士が監修した多彩なメニューが用意されているので毎日違うメニューが楽しめる『つるかめキッチン』。

• 糖質、塩分、カロリーなどきちんと制限できる
• 制限食まではいかない「バランス栄養御膳」も用意
• 調理した食事を急速冷凍システムで冷凍、そのまま温められる高機能容器でお届け

などが特徴。

定期コースならずっと「28%OFF+通常770円かかる送料が無料」でお届け。1食あたり663円～787円で利用できます。

最低継続回数無し、いつでもスキップや解約ができるので迷ったらとりあえず定期コースでの申し込みで問題ありません。

定期コースでは

• 5つのコース
• 4つの配達サイクル
• 3種類の食数

から自由に組み合わせることができます。

つるかめキッチン公式ページ

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メディカルフードサービス｜栄養価を徹底管理した健康宅食

消費者庁の定める指針に基づいた製造、栄養価を徹底管理した健康管理宅配食を提供している『メディカルフードサービス』。病院や介護施設でも利用されている健康メニューが届きます。

『メディカルフードサービス』定期コースの特徴はメニューとサイクル・食数の選択肢の多さ。

自身のライフスタイルに応じて柔軟に合われられるのは嬉しいポイントです。

ただこれだけ多いと「どれを選んでいいかわからない」となる方もいらっしゃるかと思います。そんな時は管理栄養士に電話で相談できる”栄養相談ホットライン”があるので安心（無料）。

また、送料が商品価格に含まれていて明瞭な価格設定になっていてわかりやすいのも〇。

メディカルフードサービス公式ページ

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やわらかダイニング｜噛む力が弱くなってきた方向け

噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けに、やわらかく調理されているメニュー専門の宅食サービス『やわらかダイニング』。

やわらかさによって「ちょっとやわらか」「かなりやわらか」「ムースやわらか」の3段階に分かれています。

「やわらかければそれでOK」とならないように、見た目からも料理を楽しめるようになっています。できるだけ食材の形を残しつつ、赤・黄・緑の食材を使用した彩り豊かなメニューが印象的。

他社ではなかなか取り扱っていない「ムース食」を提供しているのも『やわらかダイニング』の強み。

まずは初回利用者限定で送料無料を試して、気に入れば2回目以降定期コースに移行。都度購入なら通常770円かかる送料が、定期コース利用なら半額の385円。

1度利用しただけで休止可能なので迷っているなら断然定期コースの方がお得です。しかも今なら初回購入者限定で送料無料キャンペーン中です。一度お試しください。

やわらかダイニング公式ページ

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