ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分】

ダイエットにおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング

筋肉食堂DELI

• 有名アスリート、著名人が通う筋肉食堂が提供する宅食サービス
• 今まで食べたことのない美味しい+高たんぱく+低糖質料理が冷凍で届く
• バルクアップやダイエット向け、目的に応じたPFCバランス
• 買えば買うほどお得になる会員ランクを用意

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リセルデリカ

• パーソナルジム運営会社がスタートしたヘルシー宅配弁当事業
• シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーによる本物志向のメニューから自分で選べる
• 体形に合わせたトレーニング動画が無料で楽しめる

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RIZAPサポートミール

• RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した冷凍弁当が自宅に届く
• 手軽に食べられるプレートのアソートセット
• 1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal
• バランスも考えられた嬉しいメニュー

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nosh

• 常時60品以上用意されている食事、パン、スイーツから選べる
• 安全な食材を使用し、全メニュー糖質と塩分に配慮
• 買えば買うほどお得になる「nosh club」制度あり
• 回数縛り無し、スキップ＆休止＆解約が簡単で安心
• 当ブログから申込＆初回利用者の方は最大3,000円OFF

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【宅食サブスク比較表】

名称	内容	1食分料金 （税込）	1回分送料 （税込）	サイクル	1回分 数量	継続 割引	回数 縛り	ｽｷｯﾌﾟ	公式 サイト	詳細
筋肉食堂 DELI	冷凍弁当 冷凍おかず	624円～	1,030円～	1～4週	7食/14食 21食	○	△	○	公式	詳細
ﾘｾﾙﾃﾞﾘｶ	冷凍弁当 冷凍おかず	972円～	946円～	隔週 4週	5食/10食	ー	無	○	公式	詳細
RIZAP ｻﾎﾟｰﾄﾐｰﾙ	冷凍おかず	828円～	無料 600円 800円	2～3週 1～3ヶ月	7食/14食	ー	有 3回	○	公式	詳細
WooFoods	冷凍弁当	758円～	990円～	1～3週	6食/8食 10食	ー	無	○	公式	詳細
Muscle Deli	冷凍弁当 冷凍おかず	907円～ ※初回割引	990円～	1～2週	5食/10食 15食	ー	無	○	公式	詳細
ウェルネス ダイニング	冷凍弁当 冷凍おかず	810円～	385円 ※初回無料	1～3週 1ヶ月	7食/14食	ー	無	○	公式	詳細
BODY FOOD	冷凍弁当 冷凍おかず	605円～	1,200円～	1週	5食/10食	ー	有 4回	×	公式	詳細
nosh	冷凍おかず	499円～ ※初回割引	913円～	1～3週	6食/8食 10食/20食	○	無	○	公式	詳細
GREEN SPOON	ｽﾑｰｼﾞｰ ｽｰﾌﾟ ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞ	816円～	990円～	2～4週	8~11個 12~19個 20~28個	○	無	○	公式	詳細

【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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「安い！＆良コスパ！」のおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング【送料込】

初回利用者の1食あたり料金（送料込み）を安さ順にランキングしています

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子ども・赤ちゃんにもおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【離乳食/幼児食】

離乳食・幼児食・1食あたりが安い・自分でメニューが選べるなど子どもや赤ちゃん向けおすすめ宅食/宅配弁当サブスクサービスをまとめています

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【継続特典あり】続けるほどお得になるおすすめの宅食・宅配弁当サブスク

＜2023年5月26日時点＞ できるだけ正確な情報に更新していますが最新情報は必ず公式サイトをご確認ください 【宅食サブ...

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【詳細】各社特徴

筋肉食堂DELI｜筋肉食堂をそのまま再現した宅食

東京都六本木など都内6か所に店舗を構え、有名アスリートや著名人が通う「筋肉食堂」が提供する冷凍弁当宅配サービス『筋肉弁当DELI』。

“カラダづくりを志す人のための美味しい高タンパク・低カロリー食レストラン”のコンセプトをそのまま冷凍弁当にして自宅に届きます。

コースはボリュームや用途に応じて全部で4種類

• ダイエットコース（734円～/食）
• エブリデイコース（950円～/食）
• バルクアップコース（1,274円～/食）

7食・14食・21食から選べ、食数が多い方が1食あたり料金が安くなっていきます（1回あたり食数が多くなると送料は増えます）。

定期コース利用者は「会員ランク制度」を導入。

• BRONZE：1～3％OFF（1～4万円）
• SILVER：4～6％OFF（3～6万円）
• GOLD：7～9％OFF（8～15万円）
• PLATINUM：10～12％OFF（15～24万円）
• DIAMOND：13～15％OFF（24～30万円以上）

累計購入金額に応じて最大15％割引になります。

続ければ続けるほどお得になる「会員ランク制度」をうまく利用することで、さらに日々の体づくりの強い味方になってくれるはずです。

筋肉食堂DELI公式ページ

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リセルデリカ｜パーソナルジム運営会社が提供する宅食

「手間いらずの上質な糖質制限で、ボディメイクをサポート。」がコンセプトの『リセルデリカ』。

パーソナルジムを運営している会社が手掛けており、シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーで全メニューを監修。手軽で美味しい糖質制限できるヘルシー宅配弁当を提供しています。

現在提供しているコースは

• Just：低糖質玄米ごはん付き
• Just Plus：超低糖質おかずオンリーミール

の2種類。それぞれ5食セットor10食セットを用意しています。また15種類のメニューから自分好みのものを選択可能です。

『リセルデリカ』の利用料金は

＜Just＞

• 5食セット：5,130円（1,026円/食）
• 10食セット：9,720円（972円/食）

＜Just Plus＞

• 5食セット：5,400円（1,080円/食）
• 10食セット：10,260円（1,026円/食）

他の宅食・宅配弁当サブスクサービスに比べれば少しお高めの価格設定なものの、手軽に美味しい糖質制限食が食べられるうえにトレーニング動画も見放題。

トータルで考えればコスパは良いのではないでしょうか。

食から体づくりを変えていきたい方は『リセルデリカ』がおすすめです。体形に合ったトレーニング動画も無料なのでこの機会にぜひ利用してください！

リセルデリカ公式ページ

詳細＆レビュー記事

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RIZAPサポートミール｜RIZAPの食事メソッドを凝縮

TVCM「結果にコミットする。」でおなじみ、17万人以上のボディメイクを支えたRIZAPが開発・提供する冷凍弁当宅配サービス『サポートミール』。

多くの人のボディメイクを支え続けた実績豊富な食事メソッドを、これでもかと詰め込んだ1食が自宅で手軽に食べられます。

1食あたり平均

• 糖質10ｇ前後
• たんぱく質18g以上
• 野菜、きのこ類100g以上

など糖質コントロールだけでなく、必要な栄養素もマルチサポート。ハードルの高いボディメイク用料理を考え・作る手間無し。レンジで約5分温めるだけの簡単調理。

「単品購入」と、5％OFFで定期的に自宅に届く「定期購入」を用意。

定期購入は

• 1週間セットA：5,871円
• 1週間セットB：5,871円
• 1週間セットC：5,871円
• 2週間セットAB：11,590円
• 2週間セットAC：11,590円
• 2週間セットBC：11,590円

の6種類（1週間セット⇨7食、2週間セット⇨14食）。

定期購入は送料無料の2週間セット+サイクルを長めに設定すると送料分がお得になっておすすめです（冷凍庫の空き容量だけチェック）。

ただし定期購入は最低購入回数3回。3回未満での解約は単品購入分との差額分を支払う必要があるのでご注意を。

サポートミール公式ページ

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WooFoods｜ラクに食事改善、オールインワンの健康食

パーソナルトレーニングジムを運営する会社が「ラクに食事改善、オールインワンの健康食」をコンセプトに作られた冷凍宅配弁当サブスクサービス『WooFoods』。

ノンストレスな食事コントロールを目指しつつ、食事管理をサポートする商品として以下4つにこだわっています。

• カロリー400kcal
• たんぱく質30g以上
• 電子レンジで温めるだけ
• 専門家監修（管理栄養士とパーソナルトレーナーが共同開発）

全メニューで保証されています。ボディケア向け冷凍弁当サービスで全てのメニューにおいて
上記の条件を達成しているのはWooFoodsだけ。

また、WooFoods継続特典として

• 無料お悩み相談サービス
• サプリメント特別割引

も用意。トータルサポートが期待できるサブスクサービスです。

現在公式LINEに新規友だち追加で総額3,000円OFFクーポンプレゼント（1回1,000円OFF×3回）。回数縛り無し、いつでもスキップor解約が可能なので気楽にお試しください。

WooFoods公式ページ

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Muscle Deli｜理想のカラダへ導くボディメイクフード

『Muscle Deli』では

• 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
• 目的に合った選べる3サイズを展開
• 総勢40種類の豊富なメニュー
• 無理なく続けられる美味しさ
• 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る

などが特徴です。

痩せるためには食事8割運動2割と言われるほど食事が大切で、誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです。

当ブログからの申込+初回購入者+定期コース限定で5食セット初回半額キャンペーンを実施中（送料別途）。

• 男性ダイエット用：5,885円⇨2,943円
• 女性ダイエット用：5,281円⇨2,641円

2回目以降も定期コースなら10％OFFで利用可能。さらに当記事からの申込は定期回数縛り無し、いつでも休止・解約OKなので安心して一度お試しください。

Muscle Deli公式ページ

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ウェルネスダイニング｜たんぱく質が摂れる脂質調整食

食べないダイエットはもう終わり！
しっかり食べて痩せやすい体づくりができる宅配食！

がコンセプト、『ウェルネスダイニング』の「たんぱく質が摂れる脂質調整食」。食べることは我慢せず、しっかり食べながらも痩せやすい体づくりを手助けしてくれます。

「たんぱく質が摂れる脂質調整食」では

• 十六穀ごはん付き（120g）
• おかず単品

から選べます。

『ウェルネスダイニング』の定期購入では他にも

• 塩分制限
• 糖質＆カロリー制限
• 健康応援
• 栄養バランス

目的に応じた健康食を用意しています。それぞれに配達サイクルと食数を自身の健康状態やライフスタイルに合わせて選択してください。

ちなみに、冷凍庫に余裕がある方なら一回の配達食数を増やす＆配達サイクルを減らした方が1食あたり料金はお得になります。

初回送料無料、定期便のスキップ・停止・解約はいつでもOK。まず気軽に試してみてください。

ウェルネスダイニング公式ページ

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BODY FOOD｜ボディメイクにピッタリ冷凍弁当

ボディメイクにピッタリの冷凍宅配弁当サービス『BODY FOOD』。高たんぱく・低脂質・低糖質・低カロリーなので、ダイエットや減量に最適なメニューを提供しています。

男性メニューと女性メニューに分かれていて期間に応じて

• 4週間の定期プラン
• 1週だけのお試しプラン

の2種類。さらに

• おまかせプラン：BODYFOODが選んだメニューを4週間お届け
• チョイスプラン：自身でチョイスしたメニューを4週間お届け

を選択可能です。この他単品購入にも対応。

注意したいのは「定期プラン」とはいうものの最初に一括払いが必要、さらに定期プランはスキップや途中で解約ができません。お試しプランもうまく使いながら利用してください。

BODY FOOD公式ページ

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nosh｜低糖質メニューを自分で選択＆続けるほどお得

専属の一流料理人が考案・監修し、糖質30g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質100gあたり16g以上のメニューが冷凍で届く宅食サブスク『nosh（ナッシュ）』。

他の宅食サービスと違うのが「メニューを自分で選べる」こと。メニューはメイン料理・リゾット・パン・フルーツまで常時60種類以上。

配送サイクル、プラン、メニューを自分で選択します。

• 配送サイクル：毎週/隔週/3週
• 食数：6食/8食/10食/20食（20食は2回目以降から）
• メニュー：60種類以上

自身のライフスタイルに応じて柔軟に選べるのは嬉しいポイントです。できるだけまとめて注文＆長いサイクルにすると送料分が少しお得になるのでおすすめ。

初回利用時の料金は

• 6食セット：4,190円（698円/食）
• 8食セット：4,990円（624円/食）
• 10食セット：5,990円（599円/食）

と初回からお手軽料金ですが、ここからさらに当ブログからの初回利用申込みで「全セット対象 最大3,000円OFFキャンペーン（1,000円OFF×3回分）」実施中です。

割引キャンペーン適用時の料金⇩

• 6食セット：3,190円（532円/食）
• 8食セット：3,990円（499円/食）
• 10食セット：4,990円（499円/食）

かなりコスパ良く利用できそうです。

また、買えば買うほど続ければ続けるほどお得に利用できる「nosh club」という会員制度を用意。

ランク18になれば10食プランの1食あたり料金はなんと499円、割引率は最大16.5％！

noshランクは解約するまで永久適用。スキップやサービス停止でもランクは保持されるため、一時的に使わなくなっても安心です（サービス停止1年経過で自動解約⇨ランクリセットなので要注意）。

糖質30g以下・塩分2.5g以下・カロリーに配慮しながら、味◎＆そこそこ食べ応えがあって満足感あり。国産100%の野菜の素材の良さを感じられるので、ぜひ一度試してみてください。

今なら当ブログからの申込み＆初回利用者の方限定で最大3,000円オフキャンペーン中（1回1,000円OFF×3回分）なのでお早めに！

nosh公式ページ

詳細＆レビュー記事

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GREEN SPOON｜必要な栄養素をスープ・スムージーで

あなたに必要な野菜とフルーツをスムージー・スープ・ホットサラダ、さまざまなカタチの「冷凍カップ野菜」を自宅にお届けするサービス『GREEN SPOON』。

おすすめポイントは

• 3分のパーソナル診断で必要な栄養素を診断
• スムージー25種類、スープ15種類以上から自分で選べる
• 管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピ
• 食べ応えと腹持ちの良さでダイエットにも最適
• ドレッシングや味付け不要
• 食材は全て無添加、お子さんも安心して食べられる
• 手軽で調理不要で作るのがとにかく簡単
• レシピに悩んだり、買い物をする手間が不要

など。

簡単＆栄養価が高い＆わりと食べ応えがあることから、「朝ごはん、ランチ、晩ごはんの置き換え」目的で利用している方が多いようです。

定期プランは

• S BOX：8～11個⇨972円/個
• M BOX：12～19個⇨945円/個
• L BOX：20～28個⇨907円/個

の3つ。それぞれ配送サイクルを2週・3週・4週から選べます。ライフスタイルや利用頻度に応じて選んでください。

サブスク継続特典として4ヵ月目～5％OFF、7ヵ月目以降は10％OFFになり続ければ続けるほどお得になっていく制度を用意しています。

ちなみに最低継続期間無し・スキップ自由・賞味期限は数ヶ月以上が多い（商品により異なる）、ということを考慮すればできるだけまとめて注文するのがコスパ◎。冷凍庫の容量だけチェックしてください。

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【2023年5月更新】宅食・宅配弁当サブスクの目的別おすすめと比較

【2023年5月更新版】宅食・宅配弁当サブスクサービスの目的別おすすめ・内容比較・各社特徴をわかりやすくまとめています

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「安い！＆良コスパ！」のおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング【送料込】

初回利用者の1食あたり料金（送料込み）を安さ順にランキングしています

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子ども・赤ちゃんにもおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【離乳食/幼児食】

離乳食・幼児食・1食あたりが安い・自分でメニューが選べるなど子どもや赤ちゃん向けおすすめ宅食/宅配弁当サブスクサービスをまとめています

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