ごはん付き・ごはんありのおすすめ宅食・宅配弁当サブスク

【宅食サブスク比較表】

名称	内容	サイクル	1回分 数量	1食分 料金	継続 割引	1回分 送料	回数 縛り	ｽｷｯﾌﾟ	公式 サイト	詳細
CHEFBOX	冷凍弁当 冷凍おかず	1～4週	6食/8食 10食	1,003円～ ※初回割引あり	○	1,089円～	△	○	公式	詳細
ﾜﾀﾐの宅食	日替わり弁当	毎日など	ー	390円～	ー	無料	無	○	公式	詳細
ﾜﾀﾐの宅食 ﾀﾞｲﾚｸﾄ	冷凍弁当 冷凍おかず	1～2週 4週	7食/10食	617円～	○	800円～	有 3回	○	公式	詳細
ﾘｾﾙﾃﾞﾘｶ	冷凍弁当 冷凍おかず	隔週 4週	5食/10食	972円 1,026円	ー	946円～	無	○	公式	詳細
筋肉食堂 DELI	冷凍弁当 冷凍おかず	1～4週	7食/14食 21食	624円～	○	1,030円～	△	○	公式	詳細
WooFoods	冷凍弁当	1～3週	6食/8食 10食	758円～ ※初回割引あり	ー	990円～	無	○	公式	詳細
Muscle Deli	冷凍弁当 冷凍おかず	1～2週	5食/10食 15食	907円～ ※初回割引あり	ー	990円～	無	○	公式	詳細
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｰﾄﾞ ｻｰﾋﾞｽ	冷凍弁当 冷凍おかず 冷蔵おかず	1～2週 毎月	4食/6食/7食 8食/10食/12食 14食	666円～ ※お試しあり	ー	無料	無	○	公式	詳細

【2023年9月更新】宅食・宅配弁当サブスク比較と目的別おすすめ

冷凍弁当サブスク・宅食・宅配弁当についてまとめています。1食あたりコスパ・特徴・詳細・内容などの比較や目的ごとのおすすめサブスクを紹介しています

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【詳細】各社特徴

CHEFBOX｜ミシュラン経験シェフが監修

レンジでチンするだけ！ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが監修する宅食サブスクサービス『CHEFBOX（シェフボックス）』。

「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニューを用意、1分で回答できる5つの質問であなたにぴったりの料理をセレクトしてくれます。

質問に答えることで自動でセレクトしてくれますが、最終的に自分で好みのものを選びなおせるので安心してください。

料金はプランと食数によって異なります。

＜ご飯つきプラン＞

• 6食セット：6,414円（1食あたり1,069円）
• 8食セット：8,200円（1食あたり1,025円）
• 10食セット：10,030円（1食あたり1,003円）

糖質や野菜不足が気になる方向けに半分をブロッコリーに変更できるサービスも提供中（価格はそのまま）。

＜おかずのみプラン＞

• 6食セット：5,118円（1食あたり853円）
• 8食セット：6,472円（1食あたり809円）
• 10食セット：7,870円（1食あたり787円）

カロリーが気になる方や少しでもお得に利用したい方はおかずのみプランを選びましょう。管理人は自宅でご飯だけ用意することが多いです。

お届け周期は毎週・2週間に1回・3週間に1回・4週間に1回から選択可能です。

また『nosh』や『筋肉食堂DELI』同様、続ければ続けるほどお得になるマイランク制度を導入。

• レギュラー：0％
• ブロンズ：3％（20食お届け、料理評価5食）
• シルバー：5％（40食お届け、料理評価15食）
• ゴールド：8％（60食お届け、料理評価25食）
• プラチナ：10％（80食お届け、料理評価35食）

購入食数と料理評価数に応じて最大10％オフになります。

また、現在初回利用者2,300円OFFキャンペーンを実施中（2回継続が条件）。告知なく終了する場合があるので気になる方はお早めにご利用ください。

まずは気軽に自分好みのメニューを診断してみましょう！

CHEFBOX公式ページ

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ワタミの宅食｜送料無料で毎日自宅まで配達してくれる

テレビCMでもおなじみ、ワタミが提供する日替わり弁当宅配サービス『ワタミの宅食』。

ユーザーと同じ地域に暮らす「まごころスタッフ」が決まった時間帯に自宅に来て、直接手渡ししてくれます（置き配も可）。

地域・行政と連携し、異変の際は市区町村に通報する「地域を見守る」取り組みに協力しているため安心感がありますね。遠く離れた家族のために利用する方も多いようです。

おかずの種類や内容量に合わせて6種類用意。そのうちご飯が付いているプランは

• まごころ小箱小：390円/食
• まごころ小箱：530円/食
• まごころ御膳：630円/食

の3種類。おかずのみプランは

• まごころ手鞠：530円/食
• まごころおかず：670円/食
• まごころダブル：750円/食

の3種類です。

家族に合わせてメニューを組み合わせての注文も可能です。

また、他の冷凍宅食サービスとは違い『ワタミの宅食』は冷蔵弁当。冷蔵の温度帯で管理されているから「香り・風味・食感」が保たれ、しっかりとした味わいが感じられます。

それぞれライフスタイルに合わせて

• 日替わり5日間コース
• 日替わり7日間コース
• 曜日を選べるコース（1日からでも可）

から選べ、4週間先まで注文できます。日替わりコースは定期購入にも対応。柔軟な点も使いやすく続けやすいポイントです。

一点残念なのが、一部地域で配達不可のエリアがあること。まずは公式ホームページで確認してください。

ワタミの宅食公式ページ

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ワタミの宅食ダイレクト｜1食あたり料金最安クラス

『ワタミの宅食』の兄弟サービスで、宅配冷凍惣菜サービスを提供している『ワタミの宅食ダイレクト』。

定期便プランは

• 三菜/五菜
• 7食セット/10食セット
• ご飯の有無
• 毎週/隔週/4週に1回の配達サイクル

をライフスタイルに応じて自由に選択できます。

ボリューム等が選べることで単身世帯・子育て世帯・高齢世帯など、どのご家庭でも柔軟に対応できて使い勝手が良い印象です。

『ワタミの宅食ダイレクト』の利用料金は

＜いつでも三菜＞

• 7食セット（ごはん無）：3,821円
• 7食セット（ごはん有）：4,885円
• 10食セット（ごはん無）：4,645円
• 10食セット（ごはん有）：6,165円

＜いつでも五菜＞

• 7食セット（ごはん無）：4,586円
• 7食セット（ごはん有）：5,650円
• 10食セット（ごはん無）：5,633円
• 10食セット（ごはん有）：7,153円

です。1食あたり465円～807円とリーズナブルに利用できるのが最大の特徴。定期コースはスキップ・変更OK、手数料・解約金は0円なのも安心です。

ただし、定期購入は3回以上のお届けが条件になっています。そのため定期購入ではなく「お試し割」でまずは始めるのがおすすめです。

＜お試し割10食セット＞

• いつでも三菜：3,900円（390円/食）
• いつでも五菜：4,880円（488円/食）

とかなり手ごろな価格設定でお試ししやすく提供しています（送料は別途）。

さらに買えば買うほど、続ければ続けるほど割引率がアップする「プレミアム会員制度」がスタート！

購入回数に応じてランクが決まり1～8％割引で利用できます。

• レギュラー：0％
• ブロンズ：1％｜購入4回
• シルバー：2％｜購入6回
• ゴールド：5％｜購入12回
• プラチナ：6％｜購入18回
• ダイヤモンド：7％｜購入24回
• ロイヤル：8％｜購入36回

最大ランクのロイヤルになるには36回以上の注文が必要です。休止期間があっても1年間に1度以上の購入があれば翌年以降もランクは維持されます。

まずは「お試し割10食セット」から気軽に始めてみて、3回以上は続けられそうであれば定期購入を申し込みください。

ワタミの宅食direct公式ページ

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リセルデリカ｜パーソナルジム運営会社が提供する宅食

「手間いらずの上質な糖質制限で、ボディメイクをサポート。」がコンセプトの『リセルデリカ』。

パーソナルジムを運営している会社が手掛けており、シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーで全メニューを監修。手軽で美味しい糖質制限できるヘルシー宅配弁当を提供しています。

現在提供しているコースは

• Just：低糖質玄米ごはん付き
• Just Plus：超低糖質おかずオンリーミール

の2種類。それぞれ5食セットor10食セットを用意しています。また約15種類のメニューから自分好みのものを選択可能です。

『リセルデリカ』の料金は

＜Just＞

• 5食セット：5,130円（1,026円/食）
• 10食セット：9,720円（972円/食）

＜Just Plus＞

• 5食セット：5,400円（1,080円/食）
• 10食セット：10,260円（1,026円/食）

他の宅食・宅配弁当サブスクサービスに比べれば少しお高めの価格設定なものの、手軽に美味しい糖質制限食が食べられるうえにトレーニング動画も見放題。

トータルで考えればコスパは良いのではないでしょうか。

食から体づくりを変えていきたい方は『リセルデリカ』がおすすめです。体形に合ったトレーニング動画も無料なのでこの機会にぜひ利用してください！

リセルデリカ公式ページ

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筋肉食堂DELI｜筋肉食堂の味をそのまま再現

東京都六本木など都内3か所に店舗を構え、有名アスリートや著名人が通う「筋肉食堂」が提供する冷凍弁当宅配サブスクサービス『筋肉弁当DELI』。

“カラダづくりを志す人のための美味しい高タンパク・低カロリー食レストラン”のコンセプトをそのまま冷凍弁当にして自宅に届きます。

コースはボリュームや用途に応じて3種類

• ダイエットコース：美味しく食べながら体脂肪を減らす、食べてキレイにダイエット（734円～/食）
• エブリデイコース：たんぱく質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続（950円～/食）
• バルクアップコース：とにかく強く大きく、トレーニング効果を最大限に引き出したい（1,274円～/食）

それぞれ7食・14食・21食から選べ、食数が多い方が1食あたり料金が安くなっていきます。

送料は食数と地域により異なり

• 7食；1,030円～2,380円
• 14食：1,420円～3,130円
• 21食：2,040円～3,840円

と、そこそこな金額。

基本的に関東から離れれば離れるほど送料が高くなっていきます（最高値は沖縄県）。

食数が増えるほど送料は高くなりますが、1食あたりで考えると食数を増やした方がコスパは良くなります。他サブスクと同様「できるだけ多い食数+長いサイクル+スキップを駆使する」ことで少しでもお得に利用できます。

また、定期コース利用者は「会員ランク制度」がスタート。

• BRONZE：1～3％OFF（1～4万円）
• SILVER：4～6％OFF（3～6万円）
• GOLD：7～9％OFF（8～15万円）
• PLATINUM：10～12％OFF（15～24万円）
• DIAMOND：13～15％OFF（24～30万円以上）

累計購入金額に応じて最大15％割引になります。

続ければ続けるほどお得になる「会員ランク制度」をうまく利用することで、さらに日々の体づくりの強い味方になってくれるはずです。

筋肉食堂DELI公式ページ

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WooFoods｜ラクに食事改善、オールインワンの健康食

パーソナルトレーニングジムを運営する会社が「ラクに食事改善、オールインワンの健康食」をコンセプトに作られた冷凍宅配弁当サブスクサービス『WooFoods』。

ノンストレスな食事コントロールを目指しつつ、食事管理をサポートする商品として以下4つにこだわっています。

• カロリー400kcal
• たんぱく質30g以上
• 電子レンジで温めるだけ
• 専門家監修（管理栄養士とパーソナルトレーナーが共同開発）

全メニューで保証されています。ボディケア向け冷凍弁当サービスで全てのメニューにおいて
上記の条件を達成しているのはWooFoodsだけ。

また、WooFoods継続特典として

• 無料お悩み相談サービス
• サプリメント特別割引

も用意。トータルサポートが期待できるサブスクサービスです。

現在公式LINEに新規友だち追加で総額3,000円OFFクーポンプレゼント（1回1,000円OFF×3回）。回数縛り無し、いつでもスキップor解約が可能なので気楽にお試しください。

WooFoods公式ページ

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Muscle Deli｜理想のカラダへ導くボディメイクフード

『Muscle Deli』では

• 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
• 目的に合った選べる3サイズを展開
• 総勢40種類の豊富なメニュー
• 無理なく続けられる美味しさ
• 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る

などが特徴です。

痩せるためには食事8割運動2割と言われるほど食事が大切で、誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです。

当ブログからの申込+初回購入者+定期コース限定で5食セット初回半額キャンペーンを実施中（送料別途）。

• 男性ダイエット用：5,885円⇨2,943円
• 女性ダイエット用：5,281円⇨2,641円

2回目以降も定期コースなら10％OFFで利用可能。さらに当記事からの申込は定期回数縛り無し、いつでも休止・解約OKなので安心して一度お試しください。

Muscle Deli公式ページ

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メディカルフードサービス｜栄養価を徹底管理した健康宅食

消費者庁の定める指針に基づいた製造、栄養価を徹底管理した健康管理宅配食を提供している『メディカルフードサービス』。病院や介護施設でも利用されている健康メニューが届きます。

『メディカルフードサービス』定期コースの特徴はメニューとサイクル・食数の選択肢の多さ。

自身のライフスタイルに応じて柔軟に合われられるのは嬉しいポイントです。

ご飯が付いているコースは

• 〈バリュー〉ヘルシー食
• 〈バリュー〉タンパク調整食
• プレミアムカロリー制限食
• プレミアムタンパク制限食A
• プレミアムタンパク制限食B
• プレミアムタンパク制限食C
• プレミアム塩分制限食
• プレミアムバランス健康食

の8コース。プレミアム～はごはん付きかおかずのみかの選択が可能です。

「どれを選んでいいかわからない」という方向けに管理栄養士に電話で相談できる”栄養相談ホットライン”があるので安心（無料）。

また、送料が商品価格に含まれていて明瞭な価格設定になっていてわかりやすいのも〇。定期購入ではなく都度購入にも対応しています。

メディカルフードサービス公式ページ

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「安い！＆良コスパ！」のおすすめ宅食・宅配弁当サブスクランキング【送料込】

初回利用時の1食あたり料金（送料込み）の安さランキングです。コスパ重視で宅食を探している方は参考にしてください

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ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスク【高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分】

高たんぱく/低糖質/低脂質/低塩分など、ダイエットや体づくりにおすすめの宅食・宅配弁当サブスクを紹介しています

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【自分好みにカスタマイズ】メニューを自由に選べるおすすめ宅食・宅配弁当サブスク

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