『筋肉食堂DELI』レビュー｜バルクアップやダイエット向け宅食・宅配弁当サブスク

『筋肉食堂DELI』とは

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著名人・アスリートが通う「筋肉食堂」が提供する冷凍宅食サービス

『筋肉食堂DELI』を提供しているのは都内に店舗を構えるグリルダイニング＆バー「筋肉弁当DELI」。

年間来場者数26万人超、アスリートや著名人が通う「最高に美味しい高タンパク低カロリー料理」を追求したレストランです。

実際の店舗は

• 六本木店
• 銀座店
• 渋谷MIYASHITA PARK店

の3つ（2024年7月時点）。

カラダづくりのためのメニューを用意

カラダづくりを志す全ての人のために、筋肉食堂の味そのままの今まで食べたことのないような美味しい高タンパク・低糖質・低カロリー料理を冷凍で自宅に届きます。

こだわりとして

• 抜群のPFCバランス
• レストランの美味しさ
• 満足感のあるボリューム
• とにかくお手軽

の4つを全メニューに。

カラダづくり・バルクアップ・ダイエットをしたい方など目的に応じた料理を、お得＆お手軽に高たんぱく料理を摂取したいなら『筋肉食堂DELI』が強い味方になってくれます。

筋肉食堂DELI公式ページ

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『筋肉食堂DELI』詳細レビュー

目的に応じて全3プランを用意

定期便のプラン

• ダイエットコース
• エブリデイコース
• バルクアップコース

の3種類。

＜ダイエットコース＞

我慢しないでキレイにダイエットしたい方へ

美味しく食べながら体脂肪を減らす、食べてキレイにダイエットしたい方のためのコース。

太りにくいカラダをつくるための「高たんぱく＆低糖質」。それでいて食べ応えのあるメニューを揃えています。

料金は食数により異なり

• 7食：5,443円（1食あたり778円）
• 14食：10,584円（1食あたり756円）
• 21食：15,422円（1食あたり734円）

となっています。

PFC（1食平均値）は

• カロリー：208kcal
• タンパク質：20.7g
• 脂質：7.9g
• 糖質：9.4g
• 食物繊維：3.7g

「ダイエットがなかなか続かない」
「同じダイエットメニューに飽きた」
「健康的にカラダを引き締めたい」

そんな方におすすめのコースです。

 

＜エブリデイコース＞

毎日美味しい食事で健康的なカラダを維持したい方へ

トレーニングと合わせたカラダづくりをしている方、たんぱく質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続したい方のためのコース。

美味しくて高たんぱく、かつ糖質と脂質が控えめのグルメなメニューが豊富。

料金は

• 7食：6,955円（1食あたり994円）
• 14食：13,608円（1食あたり972円）
• 21食：19,958円（1食あたり950円）

PFC（1食平均値）は

• カロリー：372kcal
• タンパク質：32.1g
• 脂質：11.6g
• 糖質：30.8g
• 食物繊維：4.1g

となっています。

「疲れにくい健康的なカラダを手に入れたい」
「毎日食事のバランスを考えるのが難しい」
「美味しさやバリエーションを重視したい」

そんな方におすすめのコースです。

 

＜バルクアップコース＞

とにかく強く大きくなりたい方へ最強PFCバランスのバルクアップメニュー！

たんぱく質1食平均50g超の最強PFCバランスのバルクアップメニュー。トレーニングの効果を最大限に引き出したい方のためのコース。

白米ともち米をミックスしたパワーライスで糖質もしっかり確保しています。

料金は

• 7食：9,223円（1食あたり1,318円）
• 14食：18,144円（1食あたり1,296円）
• 21食：26,762円（1食あたり1,274円）

PFC（1食平均値）は

• カロリー：580kcal
• タンパク質：50.2g
• 脂質：15.7g
• 糖質：54.5g
• 食物繊維：5.7g

となっています。

「大きくキレのあるカラダを目指している」
「トレーニングと同じように食事も重視」
「トレーニング後すぐに高たんぱくメニューを食べたい」

そんな方におすすめのコースです。

 

バルクアップ、ダイエット、日々の食事改善など目的に応じた抜群のPFCバランスを誇るメニューを提供中。希望に合わせて柔軟にお選びください。

筋肉食堂DELI公式ページ

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配送頻度：1～4週間、食数：7食/14食/21食から選べる

ご自身のライフスタイルや環境に応じて

• 頻度⇨1～4週
• 食数⇨7食/14食/21食

から選ぶことができます。

 

少しでもコスパ良く利用したい場合は「1注文当たりの食数を多くする＆サイクルを長くする」ほうが送料分が少しだけお得になります（食数が多くなるほど送料が増えるので少しだけ）。

注文後の食数・配送日時の変更やスキップなどの手続きはマイページ上の

「定期便管理」>ご注文の定期便一覧>定期便詳細

より自身で変更が可能です。

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配送料は1注文につき1,030円～

定期購入1注文回あたりにかかる送料は地域と食数に応じて1,030円～（3食は単品購入）。

具体的には

• 7食セット：1,030円（関東など）～2,380円（沖縄）
• 14食セット：1,420円（関東など）～3,130円（沖縄）
• 21食セット：2,040円（関東など）～3,840円（沖縄）

食数が増えれば増えるほど送料は高くなりますが、1注文当たりの食数を多くしてスキップや休止等で在庫調整した方が多少はコスパが良くなります。

具体的に1食あたりの送料は以下の通り⇩

• 7食セット：147円（関東など）～340円（沖縄）
• 14食セット：101円（関東など）～224円（沖縄）
• 21食セット：97円（関東など）～183円（沖縄）

約35％～40％ほど1食あたり送料がお得になるので参考にどうぞ。

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継続割引制度あり！続けるほどお得（最大15％OFF）

定期購入しているユーザーを対象に、使えば使うほど、続ければ続けるほどお得になる「会員ランク」制度を導入しています。

累計購入額に応じて、最大15%割引。会員ランクは解約するまで永久に適用され、スキップや一時停止を何回行ってもランクは保持されるので安心です。

もしDIAMOND3ランク（15％OFF）になった場合の1食あたり料金は

• 最安のダイエットコース21食なら734円⇨624円
• 最高のバルクアップコース7食なら1,318円⇨1,120円

と、かなりお得感があります。

定期購入の1回あたりの合計金額が5,443円（ダイエットコース｜7食）～26,762円（バルクアップコース｜21食）なので気長に続ける必要はありそうです。

筋肉食堂DELI公式ページ

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定期便は回数縛り無し、スキップ・休止はいつでもOK

『筋肉食堂DELI』の定期購入では

• （基本的に）回数縛り無し
• スキップや休止はいつでもOK

なので気軽に1回から注文できます。

ただし一部キャンペーン商品（初回限定無料など）は最低購入回数が指定させていることがあります。その場合のみ最低購入回数終了後に解約が可能。

「お届け日時の変更」「スキップ」「定期コースを休止する」などの変更はマイページ内の

定期便管理 > ご注文の定期便一覧 > 各定期便詳細

から簡単に行えます。もちろんスキップや休止した分の支払いはありません。

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単品（都度購入）も可能

単品購入は会員限定で

• 季節限定メニュー
• 鶏むね肉セット
• 鶏もも肉セット低糖質スイーツ

などを用意。マイページ上の「会員様限定商品」から購入できます。

※時期により会員限定メニューは異なります

また、定期コース会員でない方でもコラボ商品等、購入できる商品も用意。

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解約方法

定期購入の解約は、マイページから自身で手続きが必要です。

[マイページ内の定期便管理]⇨[ご注文の定期便一覧]

から、解約を希望する定期便を選択。画面の一番下にある「解約する」ボタンから手続きを進めてください。

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その他Q＆A

支払方法は？

クレジットカード、各種ペイメントサービスが可能（VISA,Mastercard,JCB,American Express,shopPay,Apple Pay,Google Pay）。単品購入のみ「Amazon Pay」「後払い」も選択が可能

返品やキャンセルは可能？

ユーザー都合は不可。注文の商品と異なる場合、破損・汚損などの不良品は可能。連絡のうえ着払いにて返送。

注文後何日ぐらいで届く？日時指定は可能？

お届け日時の指定がない場合は注文後1週間前後。
初回注文時はカート画面で注文日から6～21日後までの指定が可能。2回目以降は自動決済前までにマイページで自身で変更が必要

自宅以外に送ることは可能？

可能。注文時のお届け先にて指定。ただし営業所止めの受け取りはしていない

商品配達時に不在だった場合については？

ポストに「不在連絡票」をドライバーが投函。不在票に記載されている連絡先・方法で再配達の依頼が必要。保管期間は商品出荷後3日間。
再配達の依頼が確認できない場合は商品は出荷元に返品。その場合でも料金の請求はされるので注意

宅配ボックスでの受け取りは可能？

冷凍対応宅配ボックスなら可能。それ以外なら不可

複数購入した場合の送料は？

1回の注文で複数注文した場合、合計食数に応じて金額が変更される。ただし、定期購買と単品購入を併用した場合や定期購買を2種類注文した際は、合計食数ではなく個別で送料がかかる（送料は配送先ごとに計算）。

賞味期限は？

商品お届け後、冷凍保存で約3ヶ月

アレルギー対応はしている？

商品ラベルに使用食材は記載してるが、全ての商品を同じ工場内で製造しておりますためラベルに含まれていない食材も一部混入(コンタミネーション)が発生する可能性がある。重度のアレルギー反応が懸念される場合は担当医師に確認が必要。

苦手な食材を除くことは可能？

マイページにて「苦手食材を登録」すると該当食材が入っていない代替品を手配してお届けすることが可能。ただしあくまで該当食材を使用しているメニューを避けるためのものであり、アレルギー対応を保証するものではない

ご飯は入ってる？

エブリデイコースには玄米、バルクアップコースには筋肉食堂特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)が入ってる。

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他宅食・弁当サブスクとの比較

競合サービスとの比較表

【結論】長く続けるつもりなら『筋肉食堂DELI』が超おすすめ

体づくりやダイエットは短期的には効果が出にくいのが一般的。

そのため食事面のサポートも長く続けるのであれば、（ダイエットや体づくり専門宅食サブスク内で）継続割引制度を唯一提供している『筋肉食堂DELI』が一番おすすめです。

累計購入金額に応じて最大15％OFFで利用でき、続ければ続けるほどコスパは最強になっていきます。

年間26万人以上の来場者を誇り有名アスリートや著名人も通う「筋肉食堂」。その高タンパク・低糖質・低カロリーかつ美味しい料理をそのまま楽しめる点も高ポイント。

回数縛り無し、スキップや休止もいつでも可能。1回限りの利用でも問題が無いので気軽に試せるのも安心です。

筋肉食堂DELI公式ページ

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この記事のまとめ

• 都内に複数店舗を構える「筋肉食堂」が提供する冷凍宅配弁当サービス
• 美味しい高タンパク、低糖質、低カロリー料理が冷凍で自宅に届く
• バルクアップをしたい、ダイエットしたいなど、目的に応じたプラン
• 各プランで抜群のPFCバランスで提供
• 1食あたり料金は734円～1,314円（別途送料がかかる）
• 1～4週間、7食/14食/21食から選択
• 続けるほどお得になる会員ランク制度あり（最大15％OFF）
• 回数縛り無し、スキップ＆休止はいつでも可能
• 各種変更はマイページ上で自身で手続き

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カテゴリー・種類別サブスク一覧ページ

国内のサブスク一覧をできるだけ全部まとめています（作成途中）

subsc-fun.com

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